jak fajnie

co do limitu i startów - nie zastanawiałem się nad tym, bo w tym roku raczej nie wyjdę i tak, wyprowadziłem się teraz do UK i chciałbym żeby wszystko mi się tu unormowało, jak finanse pozwolą i będzie wszystko dopięte to w 2020 już naprawdę chciałbym w końcu zrealizować ten cel, o którym już mysle dobre 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie [...]

[...] prawie wszedzie, lekko oszukiwalem w tym wioselku ale myśle ze na nastepym treningu tym ciężarem już będzie fajnie. mc tez fajnie poszedł, dołożone 2p w ostatniej serii tak jak było planowane. w bicepsie dołożyłem 5kg i lekko oszukiwałem ale staralem sie wolno opuszczac, zauwazylem ze jak robie 100% technicznie uginanie to 0 domsów na ramionach [...]

[...] 4x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg brzuch aero 15min /SFD/Images/2015/12/31/b67dc7346ecd415ea112d6906007a6bf.png Ostatni trening przed przerwą. Zarówno wczoraj jak i dziś b, dobry trening. Chyba najlepsze od jakiegoś miesiąca. Klata niby lekko potraktowana ale fajnie weszło. Dawno nie robiłem cycisku na skosie sztangą i nawet [...]

Monia! Elegancko jest! :-) Uda i pośladki zdecydowanie na +, widać, że są jędrne, naprawdę fajnie to wygląda :-) no i (tak jak mówiłam :-P ) prostowniki bardzo ładnie zarysowane :-) brawo!

dupcia jestes jak sie patrzy...pamietaj, zycie jest jedno i warto je spedzic fajnie.

Ano, fajnie by było, gdybyś badania zrobiła @-) I jeszcze mi powiedz, jak długo u Ciebie trwały przygody z dietami ze skandaliczną ilością tłuszczu?

[...] 10 to będzie wtedy ok Następnym razem biorę haki. Miałem siłę na troszkę więcej powtórzeń, ale chwyt nie wytrzymywał. I jeszcze: strasznie mnie dzisiaj bolały przedramiona, jakby były czymś przeciążone, przy ćwiczeniu bicepsa. Czyżby przez MC? WRAŻENIA: Ogólnie bardzo fajnie się ćwiczyło, ciężko, no ale o to tu chodzi. Lało się ze mnie jak nie [...]

Się nie mogłem doczekać i otworzyłem Zapach jak... trochę czekoladki z alkoholem, sam nie wiem. Charakterystyczny i jakby znany mi. Ciekawe po grzyba taka duża pucha, a w połowie pusta Zobaczymy, jak to cudeńko będzie się sprawować... Po edycji posta: Chwilkę temu wróciłem z kosza. Na otwarcie sezonu godzinka ganiania z piłą i przypominania [...]

no dzisiaj na łapsko to szarpałem jak dzikus a i pompa weszła jak się pa3, jestem bardzo zadowolony, choć to dopiero drugi trening, jak wiesz podlewam to nano jeszcze tym cm3 od Ciebie oraz l-glutaminą, jakoś do poniedziałku powinno przyjść już moje białko, więc bedzie dopiero ogieńzanotowałem też progresję w ciężarach o 2kg hantle i 5kg na [...]

Viki dziękuję za odpowiedź odnośnie edycji - nie byłam pewna właśnie, czy Ty przypadkiem tak nie robisz jak napisałaś - próbowałam opublikować gdzie indziej, ale widzę, że imageshack jest w tym wypadku niezbędny. Chyba zabawa z edycją jest jednak mniej upierdliwa, póki mi działa, będę z niej korzystać :-) Zdecydowanie fajnie trafić na przyjemną [...]

Syla, witaj! Zapraszam! :-) Jedzonko robię coraz pyszniejsze, ponieważ zaczynam eksperymentować ze smakami :-) Truskawki zgniatam, mieszam z jogurtem i tak jak słusznie zauważyłaś brechtam z makaronem - najlepszy do tego celu jest penne. Czasem fajnie jest też ugotować truskawki z małą ilością wody i wszamać w formie zupki z makaronem - lepsze do [...]

[...] jest powrót do indyka, bo już nie muszę tak nadrabiać białek. W ogóle fajnie, bo już prawie nie biorę prochu :-)) Azzi, no wiesz... nie wiem czy ten wielki O czy Big Bang jak to fachowo ujęła Bunia ;-) jest wart używania pocisków za 300zł :-} A tak na serio, napisałam w formie ciekawostki. Jak kiedyś przyjdzie mi wypróbować, dam Wam znać :-))

[...] miska : no niestety już wpadło za dużo owoców, a ciągnie mnie po jeszcze {{:-( Suple: neomag przemęczenie - koleżanka poleciła no zobaczymy jak na mnie podziała 2 tabl warzywa: jeszcze nie wiem, na pewno będzie kalarepka [...]

Oczywiste! ;] się robi. Dzisiejszy trening w zaciszu piwnicy ;] podczas wykroków nogi czułam jak cholera, dziś był naprawdę progres bo wcześniej nie wrzucałam 2x4kg. W poprzednim wpisie zapomniałam dodać do jadłospisu: -woda -kawa zielona(mega dobra,fajnie się po niej czuje i "przepycha" jelita)pomimo, że to kawa śpię po niej jak dziecko;] [...]

[...] 23kg/23kg/23kg/23k 15x 23kg/23kg/23kg/23kg 50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15 - sztanga Komentarz do trennigu: Ad.1 Drążek dziś dość ciężko... ale to pewnie przez lekkiego lenia jakiego miałem. Wyciskanie ok, bez problemów. Ad.2 Wiosłowanie tym razem moim zdaniem ładnie poszło. jest filmik więc oceńcie :p Unoszenie bokiem w porządku. Ad.3 Nie [...]

Shot SFD 1 porcja - pobudzenie 5/5 Bardzo fajnie. - pompa 2/5 Coś było czuć jednak za mało składników żeby spompowało mocno - koncentracja 5/5 fajnie ! Czekałem na kolejna serie, nie byłem rozkojarzony - smak 5/5 Jak ktoś lubi smak energetyka to ok - smakuje dokładnie tak samo. Leciutko gorzki pewnie przez kofeine - ogólne odczucia 5/5 Dziś [...]

[...] jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo jak pisałeś kiiiieeedyś się zatłuszczasz, nie? tak czy [...]

Gdyby to była jeszcze jakaś różnica... Dzisiaj dostałem 20 swojskich jajek od babci - niby fajnie, ale skorupki mimo gotowania z solą gorzej odchodzą, a jak się zrobi jajecznicą to i tak temperatura niweluje różnice między trójkami a zerami, szczególnie że ja lubię mocno ściętą...

Gdyby to była jeszcze jakaś różnica... Dzisiaj dostałem 20 swojskich jajek od babci - niby fajnie, ale skorupki mimo gotowania z solą gorzej odchodzą, a jak się zrobi jajecznicą to i tak temperatura niweluje różnice między trójkami a zerami, szczególnie że ja lubię mocno ściętą... różnica jest taka że te od babci masz świeże dlatego sie zle [...]

[...] Hammer Strength wymiata. Fajne prowadzenie ruchu, lepsza pozycja. Rozpiętki i brama z dołu powolne ruchy, podkręślone rozciągnięcie i spięcie. Plecy- podciąganie lepiej jak ostatnio, wiosłowanie sztangielkami leżąc z kolei coś słabiej. Wiosło na hammerze siedząc szeroko średnio weszło, więc przeskoczyłem na dolny wyciąg w wąskim neutralu. [...]